Sono mais completo
Nesta versão, o Sono recebe uma grande melhoria no Habits: registros mais completos, dados avançados e um painel dedicado para entender melhor suas noites. Você já acompanhava seu descanso por aqui. Agora o sono fica mais rico, mais claro e mais conectado ao resto dos seus hábitos. E, fiéis ao que o Habits é, evoluímos tudo para funcionar do seu jeito, não do jeito de um aparelho.
A ideia foi simples: acompanhar o sono sem depender de um wearable caro. O registro manual é grátis, leva dois toques ao acordar e já te dá uma leitura completa da noite. Se você tem um relógio, ele entra sozinho e enriquece tudo. Sem pressão, sem julgamento.
Do seu jeito: manual ou com relógio
São dois caminhos, e os dois são completos:
- Manual (grátis): ao acordar, você registra o sono e a disposição em dois toques. Simples, rápido, e suficiente para começar a enxergar seus padrões.
- Com relógio (Pro): conecte o Health Connect e o app importa sozinho os estágios do sono, frequência cardíaca, HRV, SpO₂, respiração, eficiência e as interrupções reais da noite, inclusive em segundo plano, então o resumo já está pronto quando você acorda.
Você escolhe. E se um dia trocar de método, seus dados continuam lá.
O painel da noite
O dashboard resume sua noite sem exigir esforço: a nota da noite, o hipnograma (as fases pelas quais você passou), sua meta de sono como âncora, os cards biométricos e um insight relevante, um só, o que importa naquela noite, sem enxurrada de números.
Estatísticas que explicam, não julgam
A tela de detalhes vai do geral ao específico: um veredito do seu período, os pilares por trás dele (duração, regularidade, adormecer, disposição, arquitetura, recuperação, eficiência) e o detalhamento até a noite individual.
A nota (de 0 a 100) não é uma caixa-preta: 'o que compõe a nota' sempre abre e mostra exatamente de onde veio o número. E há um card de evolução de longo prazo, comparando onde você estava com onde está agora.
Quando o sono conversa melhor com o resto
Como tudo no Habits mora no mesmo lugar, o sono agora se conecta melhor com o seu treino e a sua leitura. Aos poucos, alguns insights ligam uma coisa à outra.
Privacidade
Os dados de sono ficam na sua conta, usados para sincronizar e gerar seus insights. Não são vendidos nem usados para publicidade. A qualquer momento você pode apagar todo o histórico e desconectar o relógio, nas configurações.
Como usar?
- Só quer o registro manual? É grátis. Abra a aba Sono e registre ao acordar.
- Tem um relógio? Conecte o Health Connect no onboarding do Sono e deixe o resto com a gente.
E mais nesta versão
- Nova criação de hábitos: criar e editar virou um assistente guiado, passo a passo, com uma revisão antes de salvar.
- Lixeira de hábitos + backup completo: hábito excluído volta por 30 dias, e você pode exportar tudo num backup integral.
- Treino: nova frequência "sem frequência" (treine quando quiser, sem dia vermelho) e novos insights de progressão de longo prazo.
O registro manual de sono é grátis para todos. (Se você não usa relógio, não precisa do Pro.) A sincronização com o relógio faz parte do plano Pro.
Tudo isso está no app.
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